L’esterno e l’interno. L’apparenza e l’invisibile. Il contenitore e il contenuto. Il benessere fisico e quello psicologico. L’uno influenza l’altro e ne condivide lo stato. Il movimento del corpo, il controllo del respiro, la costanza dell’allenamento apportano benefici sia alla forma fisica che all’equilibrio mentale.
Un programma di esercizi che, traendo ispirazione da antiche discipline orientali, si concentra sui muscoli posturali. Consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale sono i punti cardine del rinforzo e della tonificazione delle fasce muscolari più profonde, e in particolare di tutti i muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare.
I principi basilari del Pilates® sono la concentrazione, il controllo, il baricentro, la fluidità, la precisione e la respirazione.
Esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi volti a migliorare la forza, la resistenza, l’equilibrio e il controllo del corpo. Ideale per processi di dimagrimento, ricomposizione corporea, aumento di massa muscolare, ma anche per ridurre dolori e tensioni. Sfruttando movimenti naturali del corpo, si adatta a persone di tutte le età e anche a donne in gravidanza.
Esercizi volti a ristabilire il corretto equilibrio muscolare. Movimenti dolci di allungamento, mobilità e rinforzo hanno lo scopo di rieducare il soggetto alla corretta postura da tenere nella quotidianità. Può essere svolta sia a scopo terapeutico che preventivo.
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